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　　到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查顯示，大約有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，尤其是在晚上睡覺時(shí)更容易發(fā)生，出現(xiàn)小腿肌肉和腳掌痙攣性的疼痛，有時(shí)會(huì)疼得令人從睡夢中驚醒。

　　另外，由于懷孕后，準(zhǔn)媽媽身體對鈣的需要大大增加，如果鈣和維生素B補(bǔ)充不足，也是導(dǎo)致腿部抽筋的一個(gè)原因。未孕女性平均每天大約需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增加為1200毫克，如果準(zhǔn)媽媽在飲食等方面不加以特別注意，就很容易造成鈣的不足。

　　當(dāng)抽筋發(fā)作時(shí)，可以做局部按摩使痙攣的程度得以減輕。伸展小腿肌肉，腳趾向前伸直，然后向脛骨處勾腳，能夠起到一定的緩解作用。站起來走幾分鐘，或者按摩小腿也有用。若癥狀再不緩解，就把腳放在溫水盆內(nèi)，同時(shí)熱敷小腿，并扳動(dòng)足部，一般都能使抽筋癥狀緩解。如果抽筋的癥狀持續(xù)不停，應(yīng)請教醫(yī)生診治。

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